Meditación con Mario Alonso Puig
Para un momento.
Respira.
Meditaciones guiadas por Mario Alonso Puig, en español. Cinco minutos para volver a ti.
Dr. Mario Alonso PuigNarra cada meditación
AutoestimaMenos estrésDormir bienAlegríaRelacionesBotiquín emocional
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Por la mañana
Abres la app.
Ya estás en calma.
Tu primer viaje te espera.
Su voz
Soltar un día difícil, con Mario.
Lluvia, olas o fuego de fondo. Tú eliges.
Respira
Sigue el círculo.
Baja el ritmo.
Seis técnicas de respiración guiadas.
Avanza
Cada día, un paso del viaje.
Las estaciones, el jardín y el ascenso.
Por la noche
Y a dormir de verdad.
Historias para soltar el día.
Escúchala
Así suena
(Des)conecta.
Un fragmento real de la app, con la voz de Mario.
Soltar un día difícilMario Alonso Puig · 3 min
Mejor con cascos.
Soltar un día difícil
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Quién te guía
Cinco minutos al día. Con la voz de Mario. En español y con calma.
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30 segundos.
Toca el círculo y síguelo. Nada más.
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